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有没有成人吃的益生菌?入手益生菌之前必须了解的误区

0评论0时间:2020-03-03 11:47  来源:榕城网  作者:-  点击:次  字号:

 

当代年轻人开创的啤酒加枸杞、可乐放党参、川贝枇杷鸡尾酒、无糖雪碧黄瓜汁、熬夜不忘敷面膜的“朋克养生”法,虽然极具个性,但这也是一种不健康的生活习惯,这导致很多小年轻们会出现肠胃不适的情况,所以可以调节肠道菌群平衡、提高肠胃的蠕动功能,帮助人体排出毒素,更好改善肠胃不适的益生菌受到了很多人的追捧。

但在服用益生菌时,经常会有一些容易踩雷的误区,不止使其无法发挥全部的作用,还有可能出现对身体健康不利的的现象。所以在在入手益生菌之前,有一些必须知道的误区!

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一、无规律服益生菌

生活中的很多人只有服用益生菌的意识,但是并没有意识到按时服用益生菌的重要性。身体内的微生物是由有益菌、有害菌和中性菌组成,其中有益菌消失的速度比有害菌快,所以在服用益生菌的时候,最佳的方法是每天在同一时间服用,这样更有利于益生菌起到一定的作用。

二、服用抗生素时服用益生菌

抗生素的主要作用是抑制细菌的增长,而益生菌的主要作用是补充有益菌,两者的作用是相互的。所以在平时需要服用抗生素时,至少需要三个小时后服用益生菌,避免产生一定的负面影响,影响身体的健康。

三、错误时间服用益生菌

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服用益生菌的时候,是需要格外注意时间的,一定不要在空腹的状态下服用益生菌,这种状态下胃酸的分泌会比较多,会消灭吃进去的益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。一般建议在饭后半小时服用,可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。不过好的益生菌,都会做一些包埋防酸处理,像妙语益生菌,有着独特的3重冷冻干燥-包埋技术,可以提高益生菌活性和稳定性,直达肠道,发挥对肠道的养护作用。

四、没有正确存储益生菌

是否有正确的储存益生菌,直接关系到了其是否可以发挥全部的作用,在正常情况下,益生菌是在常温下保存的,比如妙语益生菌,只需要密封,置阴凉干燥处,避免暴露在阳光下就可以,但是也有一些益生菌是需要在一定温度下才能够保存好,这种益生菌在保存的时候要格外注意。

在日常的生活中,选择好适合自己的益生菌的同时,也要进一步了解属于益生菌容易被踩雷的误区,这样可以最大限度的保护人体肠胃健康。

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【责任编辑:lps】
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